czy mozna

To oczywiście prawda, dieta nie może być odklejona od rzeczywistości codziennego funkcjonowania bo nie można też być niewolnikiem diety. Oczywiście świadome wybory żywieniowe są bardzo ważnym czynnikiem ogólnie pojętego zdrowia czy kształtowania sylwetki ale tak jak piszesz nie można wpadać w skrajności bo ludzie tak lubią, albo liczą wszystko co [...]

[...] wiec ogolnie jedzenie wole polskie nie przetworzone ale znowu za pare funtow mozna bardzo dobre zarcie miec na jeden dzien gdzie w polsce za pare zlotych zrobisz jedne czy 2 posilki odzywki sa tanie, tzn jak sie tu zarabia tak jak w Polsce a kilo bialka 12 F to tak jak w Pol by 12 zl kosztowalo nie moge dorwac zadnego dobrego sklepu z [...]

co do odzywek, wozilem sporo i nigdy nie bylo problemow, kilogramy prochu i setki tabletek :D znam ludzi co na zywca woza ampulki z koksem, oczywiscie na wlasny uzytek, zadne tam wielkie ilosci a co do tematu, mam pytanie bo w tesco, sanisburym czy lidlu nie znalazlem... gdzie mozna kupic brazowy ryz pakowany w woreczki 100gramowe? :]

witam wszystkich, jak i siebie..na tym forum od czwartku zaczynam ow wspaniala diete...mam do tutejszego guru pare pytan jesli mozna...i z gory przepraszam za nie,bo zdaje sobie sprawe ze wystapily juz one na jednej z dziliona stron tego tematu waze 99kg przy wzroscie 185cm, ile mozna schudnac na tej diecie? to tak tylko z ciekawosci, bez [...]

[...] dla mnie to w dniu A jest za dużo na czwórki*, poza tym mam już dwa typy które muszę dostosować. *co do czwórek: ilustracja graficzna - parę foto z mojego archiwum. Nie wiem czy wystarczająco oddają to o co mi chodzi - w naturze mogę przechylić głowę, lekko przesunąć, na zdjęciu trudno jest uchwycić dokładnie ten właściwy kąt padania światła [...]

Dziś myślę nad treningiem i dietą i mam parę pytań: 1. Największy wyrzut somatotropiny jest przy siadach, ale czytałem, że trzeba zrobić 15-20 powtórzeń. Czy taka ilość ma być w każdej serii czy tylko w pierwszej a potem można już zmniejszać ilość powtórzeń zwiększając ciężar? Dodam, że masa mięśni nóg nie jest dla mnie najbardziej istotna, bo [...]

Tylko ze jak przestane liczyc makro to znowu zaczne jesc 1000kcal :/ Hmm, przemyśle to sobie. Pomyśle jak to rozlozyc itp A te tzw tabaty nie beda spoko ? Nie ma takiej opcji. Nie będziesz miała siły zrobić treningu, więc nie będziesz jeść tysiąc cal....organizm sam Cię zmusi do większych ilości. No jest tabata i jest tabata - to można różnie [...]

Wow, ale sie rozpisalas :-D Tez cos dodam od siebie ;-) Zgadzam sie z tym co zostalo tutaj napisane :) Przyznaje, ze to czekanie strasznie nas zmeczylo i znudzilo, ja mialam taki moment, ze poprostu chcialam juz isc do domu. Pod koniec dnia pojawil sie bol w plecach i nogach, mysle ze czesciowo spowodowany dlugim staniem w butach na obcasie, [...]

Martucca to juz mi sie to podoba, bo najfajniej jest jesc i nie liczyc :) to mnie zachecilo :D ale ale.. mam pytania :D jak to zwykle ja :D 1. w zalozeniach diety jest zero nabialu.. ale widzialam u misworld ze ona jadla zolty ser.. tez bym mogla czy na pcozatek lepiej nie? 2. czy te suplementy wszystkie sa obowiazkowe? 3. jesli pyt 2 TAK to [...]

Mam pytanko w kwestii słodzika, można czy nie można? Jak liczyć?

Wyciskanie JM jest ćwiczeniem bardziej na triceps niż na klatkę ale angażuje obie te grupy mięśniowe Oczywiście że jest to możliwe - wszystko zależy od predyspozycji osoby wykonującej ćwiczenie, stopnia rozwoju siły klatki i tricepsów jak również od techniki wyciskania Wyciskanie z rozstawem na szerokość barków jest również ćwiczeniem angażującym [...]

[...] co się wyklucza. uznałem, że by potraktować wynik ankiety jako "nienajgorszy" potrzeba choć odrobiny entuzjazmu. ja entuzjazmu nie wykazuję i uważam wynik za zły. oczywiscie można się z taką tezą nie zgadzać, zaprezentowałem po prostu swoje zdanie, uzasadniłem mysle w miarę przystępny sposób. Panie Slawku. Nie mogę zgadzić się ze [...]

[...] tego obliczałem dwa kolejne treningi. Kolejny hard day - kolejne wyliczenia. Można robić Xpowt/min, a można jechać jak najszybciej do komfortowego zatrzymania - z 1-3powt przed upuszczeniem odważnika :) Oddech - np.30s, czy tam 60s i jazda dalej. Jeśli wypadnie 2-3min, to też robisz 20x/min?? Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-04-30 16:52:53

Nie można zbyt komplikowac konkursu-choc idee rozumiem,bo sam na poczatku tak chciałem zrobić ale z powodów: -start z bardzo małego obwodu,czyli 30 cm-cwiaczac cokolwiek ramie urośnie w tempie 1 cm/miesiąc-takich postepów nie zrobi już ramię 45-50 cm(cudów nie ma) -redukcji też nie biore pod uage ale śa za to 3 etapy by wyrównac sam wzrost masy [...]

[...] był toczony lata temu, pamiętam takiego gościa jak Boruta, wydawałoby się, iż wszystko zostało już powiedziane, jednak najwyraźniej to jest neverending story haha...Dziś czytałem ponownie o historii styli z obszaru wpływów cywilizacyjnych Chin, i tam to wychodzi jak byk - można pisac, objasniać, tłumaczyć jak krowie na rowie, a i tak ludzie [...]

[...] pos 1/ pomiędzy 9-10 (w pracy) pos 2/ jeśli musi być to około 12-13 w terenie, najlepiej cos "szybkiego" pos 3/ przedtreningowy około 14-15 trening około 15-16/ tu nie wiem czy np moge sobie w czasie popijać wodę z carbo, jeśli tak to ile pos 4/ zaraz po skończeniu treningu np WPC+szybkie węgle pos 5/ potreningowy około 17-18 pos 6/ tu nnie wiem [...]

[...] jest dobrze, chociaż mam poczucie, że zatrzymałem się jeśli chodzi o redukcję. Mam 181 cm wzrostu i obecnie moja waga wacha się w granicach 81 - 83 kg. Pomyślałem o tych rzeczywistych spalaczach (a nie tylko z nazwy jak sugeruje Koniu)aby bardziej precyzyjnie dobrać się do tłuszczyku. Myślę o miesiącu na dyma burn extreme (jeżeli jest tak jak [...]

jak byś zdefiniował "pomagają"? I podaj przykłady Definicji nie będę tu tworzył, napiszę to może tak, patrząc w skład i opis każdego spalacza, czy to z lepszej czy to z gorszej pułki, możemy zawsze wyczytać teoretyczne działanie każdego składnika, okraszone nutką reklamy, jednak w praktyce cudowne kombinacje i składników często się nie [...]

Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na jakie miałem okazje odpowiadać (ok, może to ostatnie, to tak dla żartu). Na temat budowania siły czy masy jest masa artykułów, [...]

Witam. Jestem po opakowaniu Synedrexa ( stara wersja z 1.3 ). W miesiąc zjechałem 11 kg ( 101 - 90 ). Chciałem się Was spytać czy jest coś mocniejszego niż Synedrex? Chodzi mi głownie o coś z potężnym kopem. Według opini wiekszości ludzi korzystających z Synedrexa, miał on "wyrywać" z butów. Ja miałem tylko lekkie pobudzenie. Fat palił [...]